1、不健康節食減肥
許多人為了達到快速減肥，都會選擇節食，雖然短時間內是可以減重的，但是減去的重量幾乎都是身體的水分，身體不能得到適當的營養，從而導致變瘦。這是一種不科學的減肥方法。
2、不規律的生活習慣
熬夜、喝酒、應酬、晚睡刷手機，長期沒吃早餐等不規律的生活習慣會導致內分泌失調，導致肥胖。
3、吃飽了就坐
相信很多人都有這樣的習慣，晚上下班回家以后就坐著看電視，這將會導致脂肪堆積，體內的熱量不能及時消耗，長期這樣就會導致肥胖。
4、吃得太快
飲食習慣也與肥胖有關。如果你吃得太快，在有飽腹感之前，你會吃得更多。如果你長期有這個習慣，就會導致肥胖。
5、久坐
久坐是許多人的生活習慣。 工作時坐著或者下班后躺在沙發上都會影響到身材。