1、走路姿勢(shì)和練習(xí)瑜伽能練成一字肩。

2、走路姿勢(shì)要正確。對(duì)的走路姿勢(shì)可以幫助我們練習(xí)一字肩。有的女孩喜歡穿高跟，但是穿高跟鞋走路時(shí)，應(yīng)該抬抬頭挺胸，這樣才會(huì)更漂亮。擁有正確的走路姿勢(shì)，可以幫助我們快速練成一字肩。

3、練習(xí)瑜伽。女孩子在家沒事可以練瑜伽，瑜伽既既柔軟又結(jié)實(shí)，可以使女孩更好地達(dá)到鍛煉目的。但是，大多數(shù)女孩在練習(xí)瑜伽時(shí),并不會(huì)注意到瑜伽可以幫助我們練成一字肩，也就是說，練習(xí)瑜伽的時(shí)候,要注重身體協(xié)調(diào),它可以幫助我們練習(xí)肩膀。