1、注意走路的速度。如果想要通過走路減肥的話，那么步行至少也要達到中等強度，也就是頻率為100-120步每分鐘。如果你有手環或者是計步器的話，那么10分鐘也要走夠1000步。
2、每天快步走加上生活中的走路總步數應要在6000步以上，這樣的話能夠保證一定的運動要求下進行練習，這樣的話就能夠起到走路減肥的效果。
1、注意走路的速度。如果想要通過走路減肥的話，那么步行至少也要達到中等強度，也就是頻率為100-120步每分鐘。如果你有手環或者是計步器的話，那么10分鐘也要走夠1000步。
2、每天快步走加上生活中的走路總步數應要在6000步以上，這樣的話能夠保證一定的運動要求下進行練習，這樣的話就能夠起到走路減肥的效果。