1、長期睡得晚不會讓人消瘦，而且還是增胖。
2、熬夜并不能達到減肥的效果，因為熬夜會將人的新陳代謝紊亂，人體內的毒素也就不能順利排出，毒素長期積累在體內不僅會影響身體健康，還會降低免疫力，導致減肥不成功，還把危害自己的健康，長期下來還會增胖。賠了夫人又折兵的交易，不劃算。
3、人的理想睡眠時間是8小時，隨著年齡的增長，睡眠時間會有小幅度的降低，但是睡眠時間過短將會造成體重增加，實驗結果表明：跟蹤體測發現熬夜減肥的受試者血糖濃度持續上升，它的直接后果就是導致糖尿病和肥胖，另外受試者體內的生物堿含量也會升高，從而引發暴飲暴食的行為，最終導致身體營養吸收過量后發胖。