1、瘦大腿外側最快方法是進行大腿外側肌肉的拉伸，同時促進大腿外側肌肉的血液循環，幫助大腿外側肌肉通過運動將產生的各種代謝廢物進行排泄，比如排泄出尿酸、乳酸等廢棄物，可起到對大腿部位肌肉進行塑型的效果。
2、還可以進行專業性吸脂手術，能夠迅速且有效的排出大腿部位的脂肪因子，維持肌肉原本外形，可以最快最有效的瘦大腿。吸脂手術通過利用現代科技醫療手段，將醫療針管伸入到腿部的肌肉中，抽取其中的脂肪成分提取多余的脂肪因子，代謝廢物或者水分。
3、通過物理排出的方式瘦大腿，有效、便捷、速度，但是卻容易反彈，也會對人體表面皮膚的完整性造成損害，容易導致血栓形成。