1、要想達到減肥瘦全身的效果，需遵循以下幾個定律：如我們經常說的，管住嘴，邁開腿，平時還要多喝水，基本上所有的減肥都離不開這些，如果要減肥絕對還是要少吃低脂肪、好一點的東西，怎么都離不開運動，很少有人說減肥不需要運動，就算有也是騙人的，或者對身體不好的。多喝水，每天八杯水，其次每天早晨一起床就喝一杯溫開水是很好的，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。

2、早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多，堆積在脂肪皮層下，導致小腹脹大，所以每天早上一杯溫開水，不僅有利于身體健康，而且利于減肥。同時減肥的成本比較低，最后如果想減肥也不能盲目的節食，每個人的體質不同，食物對于體質的影響也統一，因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己的體質減肥食物，從內而外的減肥，改善身體的體質，才能達到瘦全身的理想效果。