1、給寶寶創(chuàng)造好的睡覺環(huán)境：爸媽應(yīng)該給寶寶安置一個(gè)安靜又舒適的睡眠場所。室溫適宜，空氣清新，被褥厚薄合適，暗暗的燈光，這些都有助于提高寶寶晚上的睡眠質(zhì)量。

2、讓寶寶飽腹感適度睡覺：不要給寶寶喂地過飽或是餓著寶寶，讓寶寶感覺飽腹感適度。

3、讓寶寶安心睡覺：如果寶寶沒有其他不適的原因，夜里常醒的原因很大一部份是習(xí)慣了，如果寶寶每次醒來媽媽都立刻抱他或給他喂東西的話，就會(huì)形成惡性循環(huán)，所以寶寶哭鬧時(shí)不要及時(shí)做出反應(yīng)，等待幾分鐘，因?yàn)槎鄶?shù)小孩夜間醒來幾分鐘后又會(huì)自然入睡，如果不停地哭鬧，父母應(yīng)過去安慰一下，但不要亮燈，也不應(yīng)逗孩子玩、抱起來或搖晃他，如果越哭越厲害，就再檢查一遍，并考慮是否餓了，尿了，有沒有發(fā)燒等病兆等。

4、區(qū)別白天和黑夜。一定要學(xué)會(huì)讓寶寶區(qū)分白天和黑夜。用光和聲音來促進(jìn)寶寶生物鐘的形成，通過光亮和黑暗的對(duì)比讓寶寶學(xué)會(huì)分辨白天和黑夜。在早晨寶寶該起床的時(shí)候，把寶寶放在光線明亮的地方，用媽媽溫暖的懷抱或輕柔的音樂來喚醒寶寶。慢慢的，鮑勃就會(huì)養(yǎng)成成按時(shí)入睡、按時(shí)起床的習(xí)慣了。

5、通過吮吸進(jìn)行安撫。不論是乳房、瓶子、嬰兒自己的手指還是奶嘴，吮吸總是能起到安撫作用。

6、按摩嬰兒。各種輕拍和按摩都能幫助使嬰兒平靜下來。