1、學習跆拳道必不可少的就是壓腿、開跨訓練了,特別是對于柔韌性不好的同學來說,這是前期學各種腿法的基本功,腿部的韌帶沒拉開踢去的腿法不標準不說,而且踢的時候拉到筋也是很疼的。
2、再就是體能訓練了,很多人剛開始學跆拳道時,本身在日常生活中很少鍛煉身體,導致體能很一般,肺活量也不咋地,因此要進行體能訓練。
3、然后就是一些基本的跆拳道腿法和步法練習了,初學跆拳道就是一些前踢、橫踢、上步、撤步等。
1、學習跆拳道必不可少的就是壓腿、開跨訓練了,特別是對于柔韌性不好的同學來說,這是前期學各種腿法的基本功,腿部的韌帶沒拉開踢去的腿法不標準不說,而且踢的時候拉到筋也是很疼的。
2、再就是體能訓練了,很多人剛開始學跆拳道時,本身在日常生活中很少鍛煉身體,導致體能很一般,肺活量也不咋地,因此要進行體能訓練。
3、然后就是一些基本的跆拳道腿法和步法練習了,初學跆拳道就是一些前踢、橫踢、上步、撤步等。