1、一天一次就好了。因為大部分睡眠面膜是可以敷著過夜的，而且睡眠面膜中含有豐富的營養物質，如果頻繁使用的話，會給肌膚造成很大負擔，肌膚無法吸收過多的營養物質，就會產生營養過剩的問題，所以睡眠面膜一天用一次就可以了。

2、晚間是護膚的黃金時段，因為晚上10點到凌晨的2點是我們皮膚新陳代謝的活躍性最強的時候，在這個時候使用睡眠面膜，可以為肌膚源源不斷地提供營養。而睡眠面膜是在我們基礎護理之后使用的面膜產品，一般是可以直接涂著睡覺的，除非是在產品上標注需要水洗的睡眠面膜是需要在敷后15~20分鐘后用清水洗掉的。

3、睡眠面膜具有極好的補水保濕性，而且含有豐富的營養物質，可以深度滋養肌膚，但很多事情都是需要適量的，正如我們敷面膜一樣。雖然睡眠面膜可以帶來非常好的肌膚護理效果，但它和貼片面膜一樣并不適合每天都使用，更不要說一天多涂幾次睡眠面膜了。一天之內多涂幾次睡眠面膜，不僅會給肌膚帶來很大壓力，產生營養過剩的問題，同時也是一種資源浪費。

4、另外在使用睡眠面膜時需要注意不能裸敷，因為作為護膚品，它里面很可能會含有一些對肌膚有刺激性的物質，我們可以先使用爽膚水、乳液、面霜等產品對肌膚進行護理，然后再敷睡眠面膜，這樣既能更好地吸收睡眠面膜中的營養物質，也可以保護肌膚。