1、當歸紅棗茶

當歸頭或身10克，紅棗6顆。紅棗掰開，當歸切成薄片，一起放到砂鍋內，加清水煮沸，可以反復沖泡幾次喝。

作用：補血生血，養陰安神，非常適合氣血兩虛，體質虛弱的月經量少者食用。

2、蓯蓉羊肉粥

肉蓯蓉10克，羊肉60克，粳米60克，生姜3片，蔥花適量。肉蓯蓉洗干凈，用紗袋包好，羊肉處理干凈，用沸水焯出血水，切碎，將全部食材一起放到鍋里，大火煮沸，再用小火煮開成粥，撒上蔥花和鹽，攪拌均勻。

作用：此粥補腎效果是極好的，可以用于腎氣不足而引起月經量少，經量先后不定等等患者食療。

3、山楂紅花酒山楂30克，紅花15克，白酒250克，將山楂與紅花浸泡在白酒中約一周時間，每次15-30克，每天2次，按個人酒量具體而定，以不醉為度。

作用：可以改善月經量少，且紫黑有塊，痛經的患者食用，通常血塊排出后，痛經便可得到改善。