1、卡路里是能量的單位，我們通過食物補(bǔ)充能量，每種食物都有不同的卡路里，同時我們也通過運(yùn)動消耗能量，不同的運(yùn)動也有不同的卡路里，我們可以根據(jù)需求選擇適合的運(yùn)動。那來看一下各項(xiàng)運(yùn)動消耗卡路里表。

2、逛街，110大卡，很多女性朋友都愛逛街，可是沒有想到，逛街居然也可以消耗卡路里，但是逛街消耗的卡路里并不是非常多，因?yàn)楣浣值臅r候我們多是走走停停的，沒有集中的訓(xùn)練，所以通過逛街瘦身不太可能。

3、游泳，1036大卡，游泳是一項(xiàng)消耗能量非常多的運(yùn)動，一般來說游泳半小時，我們就能夠消耗1000多卡路里的能量，可以算是所有運(yùn)動中消耗能量非常多的。這主要也是因?yàn)橛斡拘枰覀內(nèi)磉\(yùn)動，所以需要的能量也多。

4、騎腳踏車，184大卡，騎腳踏車也是可以消耗掉卡路里的，但是騎單車消耗的卡路里也不是非常多，一般少于兩百，需要我們至少運(yùn)動半小時以上。這主要是因?yàn)轵T單主要通過我們的腿部運(yùn)動，但對其它部位的鍛煉效果不明顯。

5、泡澡，168大卡，沒有想到泡澡也能夠消耗卡路里，且泡澡和我們騎單車消耗的卡路里量是差不多的，這主要因?yàn)榕菰枘軌蚣铀傥覀兊难貉h(huán)，所以能夠消耗我們大量的熱量。

6、打網(wǎng)球，352大卡，打網(wǎng)球也是消耗卡路里較多的運(yùn)動，因?yàn)榫W(wǎng)球需要我們通過全身才能夠進(jìn)行運(yùn)動，所以能夠很好的起到鍛煉效果，是減脂很不錯的運(yùn)動。