1、一定要把忌嘴當(dāng)回事。不吃辣、甜、油膩、涼的東西，管住自己的嘴。很多人都覺得吃這些東西不會(huì)影響皮膚，就肆無忌憚。實(shí)際上，長(zhǎng)時(shí)間的飲食會(huì)影響體質(zhì)，一旦體內(nèi)有濕氣，痘痘就會(huì)找上門來。管住自己的嘴，不然只能讓皮膚付出代價(jià)。

2、關(guān)于運(yùn)動(dòng)。愛長(zhǎng)痘痘的肌膚需要充分的運(yùn)動(dòng)，加快自身代謝排出體內(nèi)垃圾。但是需要注意幾點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)前洗面奶洗臉，后清水洗臉，保證毛孔張開時(shí)不進(jìn)入臟東西；出汗時(shí)用干凈的毛巾擦拭，而不是用碎屑亂飄的衛(wèi)生紙。運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)，防止激素突變引起痘痘。

3、保證十一點(diǎn)前入睡，讓身體在自身排毒時(shí)間正常運(yùn)轉(zhuǎn)。充足的睡眠也是好皮膚的關(guān)鍵。睡前認(rèn)真清潔皮膚，做好后續(xù)保養(yǎng)。盡量采用仰臥的姿勢(shì)，不讓螨蟲有一絲接觸臉頰的機(jī)會(huì)。

4、做好每周或者每?jī)芍艿哪槻壳鍧嵐ぷ鳌Ｔ谏缃痪W(wǎng)站和購(gòu)物網(wǎng)站上做功課，搜索適合自己膚質(zhì)的清潔面膜。需要針清的情況下，保證粉刺針的衛(wèi)生，及時(shí)用酒精消毒。清潔工作結(jié)束后，一定要用涼一點(diǎn)的面膜收縮毛孔，不然毛孔不可逆轉(zhuǎn)的變大。

5、多喝水，喝溫水，適度喝綠茶。補(bǔ)充身體內(nèi)水分，加快身體排毒。尤其是夏天在空調(diào)屋內(nèi)干燥無法排汗。給自己定量，一天至少1L水。

6、調(diào)養(yǎng)肌膚不是一朝一夕的事情。既然基因上決定肌膚不完美，我們就需要后天努力用汗水來彌補(bǔ)。用良好的生活習(xí)慣最大程度上改善皮膚，堅(jiān)持下來總有回報(bào)的時(shí)候。如果說痘痘非常嚴(yán)重，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，相信醫(yī)生會(huì)在最短時(shí)間內(nèi)拯救。