慢跑和跳繩哪個減肥效果好 跳繩減肥效果更好一點 1301 2025-11-26 1、跳繩和跑步都能夠幫助有效減肥，相同的條件下，堅持跳繩的減肥效果要比跑步好。2、跳繩的過程中能夠有效燃燒脂肪，特別是對腿部和臀部多余的脂肪有很好的甩脂效果，而且不容易反彈。相對于跑步來說，同等時間下，跳繩的過程中消耗的熱量要多得多。 效果好 ?? 點贊 0 ?? 點踩 0 ? 收藏 0