1、喝豆?jié){一般不會(huì)。
2、喝豆?jié){只要你注意正確科學(xué)的方式,不但不會(huì)長(zhǎng)胖,反而有助于減肥。因?yàn)槎節(jié){中纖維素和蛋白質(zhì)含量高,但熱量和脂肪的含量比較低,只要適量飲用,并且把握好飲用時(shí)間的話,是不會(huì)導(dǎo)致肥胖的。
3、晚上喝豆?jié){的話,一般最好在睡前兩小時(shí)喝,不然豆?jié){中的營(yíng)養(yǎng)成分不能完全被人體吸收,在體內(nèi)囤積的話,就會(huì)容易導(dǎo)致脂肪增多,而且晚上喝豆?jié){不要加糖,以免增加豆?jié){熱量,引起肥胖。
4、最好飯前喝豆?jié){因?yàn)榇蠖购猩攀忱w維,這種物質(zhì)除了能排毒和消脂外,還能吸收水分。當(dāng)它進(jìn)入腸胃后,它就會(huì)吸水膨脹,一膨脹,胃部的空間就會(huì)被占據(jù),產(chǎn)生飽脹感,減少你的食欲,也就意味著你無(wú)法攝入更多的熱量。