1、每天喝檸檬水可以達到祛斑的效果，這是因為檸檬中含有非常豐富的維生素，能夠防止肌膚黑色素的沉積，同時還能夠分解肌膚中的黑色素，是美容美白的圣品。檸檬水可以排除體內的有害物質，美白、排毒、清腸，從而也可以達到祛斑的效果。

2、但是需要注意的是，檸檬泡水一定要帶一片帶皮檸檬泡一扎水，能倒三到四杯，這樣的檸檬水沒有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含的能量更低。檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因為皮的部分含類黃酮更高，可能比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。

3、第二次泡檸檬的水不能太涼，否則香味兒泡不出來。由于檸檬的酸性比較強，維生素c在酸性條件下耐熱性比較好，沒有想象中的容易損失，泡檸檬片的水溫高于六十度完全沒問題。另外如果早上空腹喝檸檬水的人群，最好是加上一勺蜂蜜，檸檬片不能放太多。