1、沐浴球最簡單的扎法：沐浴球散開后，其實就是一個長條形的中空的帶子，直接將原來的系繩，從散開的中空帶的中間穿過，然后將兩個繩頭打結即完成恢復了原來的球狀。

2、打結的方法：在繩子穿過中空的帶子后，帶子的一端繩頭（假設為A）不動，另一端的繩頭（假設為B）從A繩的上方穿過后，再次從A繩端的帶口穿入中空到B端口出，注意，B繩頭出來后這次是從A繩的下方穿過，再從上次穿過A繩的上方的B繩上方穿出，最后將AB兩個繩頭打結即完成。

3、注意溫差不要過大：洗澡前后的溫差過大，很容易刺激孕媽媽的子宮收縮，造成早產、流產等現象。尤其是夏冬兩季，冬天氣溫低，孕媽媽不宜馬上進入高溫的浴室中洗澡，應及早進 入浴室，慢慢適應浴室內逐漸升高的溫度;夏天氣溫高，孕媽媽不能求涼快而洗冷水澡，洗澡的水溫應適中，不宜過冷也不宜過熱。

4、洗澡時間不能太長：每次沐浴的時間不要過長，以10-20分鐘為宜，因為洗澡時間過長，不僅皮膚表面的角質層易被水軟化，導致病毒和細菌的侵入，而且孕媽媽容易產生頭昏的現象。另外，洗澡頻率，應根據個人的習慣和季節而定，一般來說3-4天一次，有條件的話，最好是每天1次。

5、不要坐浴：孕婦懷孕后內分泌變化比較大，陰道內具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內的自然防御機能降低，此時如果坐浴感染的機會增加，因為水中的細菌、病毒極易進入陰道、子宮，導致陰道炎、輸卵管炎或引起尿路感染等。另外，坐浴還容易引起窒息，對胎兒也不好。

6、熱水不要長時間沖淋腹部：準媽媽洗澡的水溫最好溫熱，和體溫差不多或者比體溫略高，一般來說水溫應在38℃以下。因為如果水溫或室溫過高，很可能因為缺氧導致胎兒發育不良。而在孕后期更不能洗很燙的熱水澡，洗澡的時間也不宜太長，否則很容易出現缺氧、窒息的情況，還可能導致胎兒宮內缺氧，嚴重的甚至會胎死腹中。專家還提醒，有的女性為了皮膚保健在淋浴時會冷熱水結合，這種方法對孕婦來說很容易影響子宮和胎兒，孕婦不宜采取這種淋浴方法。

7、不鎖浴室門：孕媽媽洗澡時要注意室內的通風，避免暈厥，最好不要鎖門，以防萬一暈倒、摔倒可得到及時救護。