1、做深呼吸運動可以明顯的影響心肺功能，人在深呼吸的時候可以加大胸廓的起伏，引起胸腔、腹腔壓力的變化和胸腔、腹腔容積的變化。
2、一方面可以促進呼吸功能，使更多的氧氣進入體內進行氣體交換。
3、另一方面，胸廓和腹腔壓力的變化有利于增加回心血量，增加心輸出量提高心臟的代償能力。并且長期做深呼吸運動可以增強呼吸肌群的收縮能力，從而提高肺功能。
4、所以一些存在心肺方面疾病的病人，比如慢性支氣管炎、慢性阻性肺疾病、高血壓、冠心病等。常做深呼吸可以促進疾病恢復，提高運動耐力，另外做深呼吸，還有利于穩定情緒緩解疲勞。因此做深呼吸運動的好處是多方面的。