1、奶酪可以減肥的原因如下：飽腹感強，由于奶酪和其他食物相比，他們的卡路里比較高，所以在日常攝取一點點就能讓自己有極大的飽腹感，而又因為大多數(shù)人在攝取奶酪的數(shù)量并不高，不會攝取和米飯魚肉相同的量，所以減肥的人在提高飽腹感的同時就不會因為饑餓而想吃其他食物。
2、提高新陳代謝，由于奶酪是一種高蛋白質食物，而蛋白質是身體必不可少的一種物質，所以在進入身體后可以幫助加快身體的新陳代謝，也就能有效起到減肥效果。
3、含有大量的鈣，奶酪中所含的鈣質也是比較高的，而鈣可以幫助身體燃燒脂肪，適當攝取一些奶酪能讓身體快速消化，在攝取鈣質的同時也能讓脂肪被燃燒，而且也可以幫助身體補充鈣質，避免在減肥中運動讓骨質大量流失。