1、孕婦可以用跑步機跑步。孕婦用跑步機要避免高強度的鍛煉，要慢跑，同時一定要保證血糖處在良好正常的水平，而且孕婦懷孕的前三個月就不要在跑步機上運動了，因為前三個月是懷孕的不穩定期。三個月后孕婦進行慢走對胎兒的發育是有好處的，但是到后面幾個月時就要停止。懷孕6個月開始你會發覺你的肚子越來越大了，這個時候身體的重心也隨之改變，走路較不平穩，并且容易疲倦。
2、與室外跑步相比，不受天氣的影響，隨時可以進行。
3、與在室外堅硬的水泥道上跑步相比，跑步機都裝有減震裝置，可以減少跑步對膝關節的損傷。
4、孕婦可以用跑步機跑步機可以顯示跑步的速度、時間和消耗的能量等。