1、普拉提是一種康復(fù)功能性訓(xùn)練體系,整個運動體系以解剖學(xué)和醫(yī)學(xué)為基礎(chǔ),通過鍛煉人體深層小肌肉維持和改善形體姿態(tài),達到身體平衡,加強身體肌肉力量和靈活性,加強和幫助愈合舊傷,預(yù)防傷害。強調(diào)對核心肌群的控制,加強本體覺知力,再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協(xié)調(diào)運動。
2、普拉提的原則之一是專注于身體核心的工作,它將有助于幫助你的脊柱、骨盆對齊、肩膀的位置,合適的姿勢等,適用于任何年齡段人群,尤其是缺少運動、長時間面對電腦的上班族,以及備孕、產(chǎn)前助產(chǎn)、產(chǎn)后快速修身的媽媽,可達到塑形、減脂、增強運動能力、運動治療及糾正姿態(tài)等方面的效果。