1、開窗通風可以使人獲得較多的“空氣維生素”，也就是負離子，能增加人體抵抗力，預防疾病。寒冷的冬季每天開窗通風，最好早、中、晚各1次，每次15~20分鐘。城市大氣環境中晝夜有兩個污染高峰和兩個相對清潔的低谷。兩個污染高峰一般在日出前后和傍晚，因此，開窗時間段以上午9點~11點或下午2點~4點為佳。
2、因為這兩個時段內，氣溫已經升高，在大氣底層的有害氣體已經散去，開窗換氣效果較好。即便是在霧霾天也要開窗換氣，可以把每個房間的窗戶開個小縫來通風。一般來說，每天下午1點～4點，大氣擴散條件比較好，污染物濃度較低，是最佳通風換氣時間段。