1、飲食豐胸是最天然無副作用的豐胸方法，豐胸的可以多吃富含維生素c的食物，比如說葡萄，西柚等，可以防止胸部變形。含有維生素e的，比如說芹菜，核桃等，有助胸部的發育。含有維生素a的，比如野菜，葵花子油等，有利于激素的分泌。富含維生素b的，如牛肉，牛奶，豬肝等，有助激素的合成。

2、硒鐵鈣蛋白質，都是豐胸必備的營養素。蔬菜和水果，具有豐胸健美的功效。藥膳類的比如說紅棗山藥桂圓，都有活血補氣血的效用，豐胸的效果是非常好的。具體的食物可以選用酸奶，酸奶好喝，營養價值又高，可以迅速地幫助減少腰圍并緩解下體無力感，能祛除身體與肢體的浮腫。所以酸奶可以幫助減肥。而且酸奶和其他食物搭配的有豐胸的效果，比如說可以和青木瓜搭配，效果非常好的。

3、花生是有效的豐胸食品，富含維生素e和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長乳房長大。山藥，也具有很好的豐胸效果。