1、雙臂移到胸前,兩個手掌合攏。
2、吸氣,兩掌用力緊壓,使兩個胳膊肘水平展開。
3、保持2的姿勢,一邊吐氣一邊努力挺直上身,使胸部感到有拉力,仿佛上身的前后和胸部被拉伸開的感覺,保持10秒后放松身體。反復5次,攏胸效果非常明顯的呦!
4、胸部外擴是指乳房向兩邊長，形不成乳溝。乳房外擴一共有兩種狀況，先天性乳房外擴指的是兩邊乳房的間距太大，屬于遺傳問題，后天性乳房外擴指的是乳房飽滿而乳頭外斜。
1、雙臂移到胸前,兩個手掌合攏。
2、吸氣,兩掌用力緊壓,使兩個胳膊肘水平展開。
3、保持2的姿勢,一邊吐氣一邊努力挺直上身,使胸部感到有拉力,仿佛上身的前后和胸部被拉伸開的感覺,保持10秒后放松身體。反復5次,攏胸效果非常明顯的呦!
4、胸部外擴是指乳房向兩邊長，形不成乳溝。乳房外擴一共有兩種狀況，先天性乳房外擴指的是兩邊乳房的間距太大，屬于遺傳問題，后天性乳房外擴指的是乳房飽滿而乳頭外斜。