1、一日三餐來看，最好是在早上喝豆漿比較好的，因為豆漿當中含有豐富的維生素以及礦物質、鈣以及其他的微量元素。這個時候在早上喝一杯豆漿能夠補充身體所需的一些營養成分，能夠提高一天的精力，另外早上喝也有利于腸胃對于豆漿營養的吸收。
2、平時也可以在疲勞的時候喝一杯，能夠補充營養。在生病的時候可以喝一些豆漿，有一些人對牛奶有乳糖不耐受的癥狀，這個時候喝豆漿是比較好的。也可以更年期喝一些豆漿，可以補充大豆異黃酮延緩更年期的到來。建議大家平時一定要注意喝豆漿的時候少放一些糖分，不要放的太多，避免過多地攝入糖分引起糖尿病或者是肥胖等癥狀。