1、什錦果粒蕎麥：2匙速溶麥片和1匙黑芝麻粉放在碗中，參加水果丁和香蕉丁，加白開水數量適宜攪勻后用微波爐加熱3分鐘，抽取滴入兩滴油橄欖油即可。
2、奶香蕎麥蛋羹：10克奶汁食品切成細末，與2羹匙蕎麥粉(用麥片磨粉而成）、1個打好的雞蛋液、1袋牛乳放到一塊兒拌和平均，倒入有蓋的碗中，或用優質保持新鮮膜封嚴。蒸鍋上氣后蒸10—15分鐘即可。
3、果干蕎麥蜂糕：把蕎麥、棒子面、大豆面、葡萄干兒、枸杞混合，參加釀母菌粉拌勻，加水和成稍軟的和好的成塊的面。和好的成塊的面餳發20分鐘后，蒸25分鐘關火即可。