1、燕麥也是一種非常受減肥人士喜歡的食物，低熱量高飽腹感是燕麥的特點，而且無論是搭配咸味的小菜還是甜味的水果都是非常好吃的，不但能夠幫助減輕體重還能清腸排毒，尤其是大S，她會堅持每天早上吃燕麥粥，這樣的吃法很多人一開始都不習慣也吃不下去，甚至會感覺干巴巴的，但是堅持三天后你會發現大便通暢身體也似乎變得輕盈了起來，體內的毒素都會排光。
2、燕麥是一種高蛋白、低脂肪的減肥食物，它含有豐富的膳食纖維、多種維生素以及微量元素。豐富的膳食纖維可以減緩胃排空，增強飽腹感，有利于降糖、控制食欲、潤腸通便，減肥效果十分顯著。