1、大蒜含有豐富的碳水化合物，較少的蛋白質，幾乎不含脂肪。

2、大蒜中含有較為全面的微量元素，尤其鉀和磷的含量較高。

3、大蒜中含有一種叫“硫化丙烯”的辣素。

4、大蒜中含有豐富的硒元素。

5、強力殺菌：大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用。

6、防治腫瘤和癌癥：大蒜中的鍺和硒等元素可抑制腫瘤細胞和癌細胞的生長。

7、排毒清腸：大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，清除腸胃有毒物質，刺激胃腸粘膜，促進食欲，加速消化。

8、降低血糖：大蒜可促進胰島素的分泌，增加組織細胞對葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量。

9、防治心腦血管疾病：大蒜可防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導組織內部脂肪代謝。

10、保護肝功能：大蒜中的微量元素硒，通過參與血液的有氧代謝，清除毒素，減輕肝臟的解毒負擔，從而達到保護肝臟的目的。

11、旺盛精力：大蒜可有效補充腎臟所需物質，改善因腎氣不足而引發的渾身無力癥狀，并可促進精子的生成，使精子數量大增。

12、預防感冒：可預防感冒，減輕發燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀。