1、坐月子可以吃水果，水果里含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等，可預(yù)防產(chǎn)后便秘，還可以促進(jìn)母乳分泌等。注意多吃溫性水果，如蘋果、香蕉、桃子等。吃水果之前最好用熱水泡一下，避免太涼容易引起拉肚子等癥狀。
2、坐月子期間注意休息，加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，多喝些湯類，比如魚湯、雞湯等，可以促進(jìn)奶水增多，有助于寶寶發(fā)育。最好不要在月子里著涼，可以洗澡但是注意水溫。如果著涼容易引起感冒，還容易引起產(chǎn)后風(fēng)濕等，最好適當(dāng)活動(dòng)，不要長(zhǎng)期臥床。