很多人在睡覺的時候會出現打呼嚕的癥狀，不僅僅會影響到別人的休息，而且還會讓自己的睡眠質量很差勁，和大家分享一下打呼嚕的原因。

原因一：氣道狹窄：很多患者睡覺打呼嚕的原因都是因為氣道狹窄造成的，如氣道先天發育異常、鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、腺樣體肥大等，這些原因會造成鼻、咽喉處氣道狹窄，然后就會出現氣流不暢，緊接著就會打呼嚕了。　

原因二：身體肥胖：在醫學上將肥胖定義為是導致睡覺打呼嚕的原因之一，這是因為晚上睡覺時神經興奮性下降，肌肉松弛，加上肥胖患者往往頸部沉積了過多的脂肪，這種情況下咽部易造成堵塞，導致氣流不暢，這就會導致在睡覺的時候會一直打呼嚕。

原因三：不良的生活習慣：很多打呼嚕患者引起打呼嚕的原因都是不良的生活習慣造成的，如：吸煙、喝酒等。　

注意事項

打呼嚕的人要選擇適合自己睡覺的枕頭，并且睡覺前盡可能的喝杯熱牛奶。睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩穩的休息。?