貧血一般會出現的癥狀都是，會頭暈和不舒服，走路沒力氣，這些都比較正常癥狀。但是很多人檢查出來說缺鐵性的貧血，其實這也是貧血的一種，下面說一下缺鐵性貧血怎么辦。

第一：紅糖桂圓紫米粥。紫米提前一個晚上浸泡，桂圓剝殼洗凈，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加紅糖調味。涼拌黑木耳。黑木耳泡發好之后洗凈，然后在開水里焯一兩分鐘撈出，加芝麻油，生抽，醋，少許白糖調味就可以了

第二：炒豬肝。豬肝切1CM左右厚的片，然后放一個碗里，加少許料酒，老抽，生抽抓勻，最后放一勺干淀粉抓勻腌制十分鐘。熱鍋涼油放豬肝進去翻炒至斷生就可以出鍋了。

第三：瘦肉丸。瘦肉剁成末，加少許面粉調成面糊，加一小勺鹽，鍋里水燒開，把面糊一點一點撥進開水里，然后煮到浮起，調味就可以了。牛奶水蒸蛋。雞蛋兩個打散，加一盒牛奶，一大勺白糖，打勻，上鍋蒸10分鐘之后就好了

注意事項

缺鐵性的貧血主要就是要利用食療的方法來改變，飲食對于一個人來說很重要，當然規律的飲食也需要營養充足才可以，所以可以多喝一些紅棗湯，豬肝和雞蛋都可以吃。