冬春之際，如果人們不注意預(yù)防的話，特別是10~30歲這個(gè)年齡段的人，容易患上急性扁桃體炎。那么急性扁桃體炎是如何誘發(fā)的，怎么預(yù)防？

不注意防寒：

冬春之際，乍暖還寒，如果碰到寒潮的話，要記得及時(shí)給自己添衣，晚上睡覺被子不要減得太快。如果不注意防寒，在春天來臨萬物生長之際，也是病菌繁殖的季節(jié)，就容易誘發(fā)急性扁桃體炎。

過度勞累：

如果持續(xù)勞累得不到適當(dāng)休息的話，扁桃體這個(gè)重要的人體免疫組織就會(huì)不堪負(fù)荷，人體免疫力下降，就會(huì)受到病菌的侵?jǐn)_，導(dǎo)致扁桃體發(fā)炎。

煙酒過度：

喜好煙酒的朋友，如果不適當(dāng)控制，對(duì)人體口腔咽喉過度刺激，再加上外冷內(nèi)熱，就容易導(dǎo)致扁桃體發(fā)炎。

其余慢性病導(dǎo)致：

如果患有感冒或者其他慢性病，由于人體免疫力低下，也容易導(dǎo)致急性扁桃體發(fā)炎。

注意保暖：

冬春交際，我們穿衣以不出汗為止，不能為了趕時(shí)髦而不注意保暖，也不可感覺微微有點(diǎn)熱的時(shí)間就減衣服，比如在運(yùn)動(dòng)或者體力勞動(dòng)后記得及時(shí)披上外套。

此外，晚上睡眠的時(shí)候，也要注意保暖。

保持充足睡眠：

充足的睡眠才能增強(qiáng)人體免疫力，才不會(huì)給扁桃體增加負(fù)擔(dān)。勞累的時(shí)候一定要及時(shí)休息，避免過度勞累或者持續(xù)勞累，少熬夜。

控制或者戒掉不良嗜好：

煙酒或者辛辣食品要適當(dāng)控制，少用為妙，注意人體內(nèi)循環(huán)的平衡，不給病菌提供可乘之機(jī)。

出現(xiàn)感冒或者咽喉不適等要及時(shí)就醫(yī)服藥，不可拖病：

出現(xiàn)感冒或者咽喉不適等癥狀，千萬不可拖，等到病嚴(yán)重了就可能導(dǎo)致急性扁桃體炎。

加強(qiáng)體育鍛煉：

鍛煉身體，通過汗腺等排出體內(nèi)過多的雜質(zhì)和有毒元素，能比較好地預(yù)防記性扁桃體炎。