有一次運動不小心受傷了，由于有點小小的嚴重，我就只能在家里休息了。休息時頭著無事，我就學習了幾款跌打損傷時可以吃的食療方，讓自己在一天三餐中換著吃，沒想吃著吃著竟然好的更快了?，F在和大家分享一下。

炸芙蓉山茶。原料挺多的，需要鮮白山茶花40朵，雞蛋6個，清水60毫升，淀粉100克、白糖50克，精制植物油1升燒熱。而具體的做法就是鮮白山茶花40朵去花尊，稍干，保持其花形；雞蛋6個打開，去蛋黃、留蛋清，放碗中，加清水60毫升、淀粉100克、白糖50克，攪勻成蛋清糊。炒鍋上中火，放精制植物油1升(實耗約50毫升)燒熱，用筷子夾住白茶花，裹上蛋清糊，逐個依次下入油鍋離開火，待油溫降低后再上火，炸至淺黃色時撈出溫食。

秋海棠花栗子粥。將栗子肉100克去內皮，切碎米粒，與粳米160克入鍋，加清水適量，旺火燒沸后改小火煮至米熟爛，入冰糖30克、秋海棠花50克，再用小火熬略煮，熟后服食。

萵苣子乳沒方，味道有點怪，但治療效果還可以。具體的做法就是白萵苣子30克、粟米6克分別炒香，與烏梅肉、乳香、沒藥各5克共研細未，加蜂蜜少許做丸，6克/丸。

大黃蚯蚓酒 ，這個可以自己做可以買，不貴。做法就是 大黃如雞子1枝、蚯蚓矢30克、酒100毫升，煮取3沸。隨量服食。

月季凌霄粥 ，做法為月季花、紅花各5克與黃酒100毫升同入杯，置有水的蒸鍋中，隔水加熱蒸20分鐘。溫飲30克/次，1次/日，這個做法非常簡單的。

注意事項

摔傷后要及時的涂抹活血化瘀的藥物，比如云南白藥或者是紅花油，并且充分按摩受傷處，防止血液淤積。摔傷后不能移動傷處，而且一周以內最好臥床靜養。為了防止有更嚴重的傷害，還要在醫院進行影像學檢查，看看內部有沒有什么影響。