周末跟朋友一起出去打籃球，投籃的時候不小心扭傷了腳，附近又沒有醫院，腳快疼死了，一點辦法都沒有。幸虧其中有一個朋友以前也扭傷過，就跟我說了一些快速處理跌打損傷，緩解疼痛的方法，我覺得十分有效。
如果損傷處沒有破皮，只是肌肉拉傷、韌帶拉傷的問題，可以立即進行冷敷處理，這樣可以極大的緩解疼痛。過1、2天之后再熱敷，配合著涂抹一些治療跌打損傷的膏藥就可以。
如果傷口處破皮了，只是一點小傷口的話，可以用創可貼貼敷或者用干凈的紗布加壓包扎好，以減少出血，防止傷口污染。情況允許的話，可以立即到就近給予清創術，清創術一般在傷后6～8小時內進行最好。
注意事項
我們在平常運動的時候，一定要多注意，最好多做一些熱身活動，以免出現扭傷等問題。跌打損傷本身不是大問題，只是一定要做好盡快、盡早、徹底的處理，緩解疼痛是一方面，另一方面也是怕傷處擴大或者感染。