我們的牙齒平時看起來很干凈，可能平時也沒有什么癥狀，但是如果進行細菌染色，您就可以看到在牙齒與牙齦交界的很多地方，會有細菌的堆積。我們的牙齦和牙齒并不是緊密的貼合在一起的，因為有縫隙的存在，我們日常的進食會有一些殘留，就會滋生很多的細菌，再加上口腔內唾液有微量礦物質，日久天長就會形成牙結石，牙結石一旦形成，其吸附臟東西和細菌的能力就呈放大效應，更會進一步引起困擾我們的牙齦出血、牙齦膿腫、牙齒松動、咬物無力、牙齒移位，以及我們中國人最常說的“老掉牙”。所以我們要好好保護我們的牙齒。

刷牙。刷牙是最基本的保護牙齒的方法。每天應該刷牙3分鐘左右。刷牙時不能太大力，要輕輕地刷，否則損傷牙齦、牙齒，進而可能引起牙齦的退縮和牙齒的缺損。使用電動牙刷更要注意這一點，不要覺得無關緊要。

使用牙縫刷。一般情況下，牙縫刷比牙縫線有更好的清潔效果，所以更適合中重度牙周炎的人，但是使用多大尺寸的牙縫刷就要好好的挑選了。一般情況下，有長柄和短柄兩種。這兩種刷都很好用，長柄牙縫刷可能在清理后面的牙齒的時候更容易一些。

洗牙。洗牙即是口腔的一次大清潔又是一次口腔檢查。一些刷不掉的菌斑和牙結石可以通過洗牙進行清潔，一些隱藏的牙齒問題在洗牙的過程中也能及時發現。通常情況下，每年到正規醫院洗牙1-2次為最佳。

注意事項

牙齒的護理不應該寄希望于洗牙或者其他取巧的方法，而在于每天日常的護理，不要偷懶。有好牙口才能有大健康，牙齒的問題不是小事，要好好地保護它。