高糖的水果 專家提醒低血糖的患者，在平時生活中吃水果的時候一定要特別的注意，一些低糖的水果應該盡量的少吃。比如像桃、西瓜、梨、橙子等，這類水果雖然吃起來口感酸甜，但是實際上含糖量并不高，可以說都屬于低糖、中糖的水果。這類水果對低血糖并沒有什么幫助作用，而想一些口感酸甜的紅果、大棗等卻屬于高糖的水果，血糖低的人群可以適量多吃，但是糖尿病患者要注意少吃。高糖的水果除了大棗之外，還有像葡萄、荔枝、龍眼等，而中糖的水果有西瓜、蘋果、梨、橘子、草莓、橙、獼猴桃等，因此血糖低以及血糖高的人群應該根據不同的需求選擇不同的水果。
少吃多餐 對于一些血糖偏低的人群而言，除了要注意適當多吃些高糖的水果之外，對于日常的飲食也要注意合理安排。專家建議，血糖低人群的日常飲食最好以少量多餐為主，如果有時間的話患者一天可以吃六到八餐，但是每餐的食物數量一定要注意少，以免暴飲暴食。血糖低患者多半都有失眠的情況，因此在睡覺前不妨吃少量的零食及點心，這樣可以有效的起到促進睡眠的功效。除了要注意少吃多餐之外，在平時生活中還要注意經常交替食物種類以免經常吃某種食物，這是因為過敏癥常與低血糖癥有關。食物過敏將惡化病情，從而導致血糖低的情況更加嚴重復雜。
增加高纖維飲食 血糖偏低的人群最重要的便是穩定血糖濃度，這樣才能讓血糖保持平穩，不至于出現低血糖等不適的癥狀。尤其是在血糖出現下降等情況的時候，這個時候不妨將纖維與蛋白質食品合用，比如將麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬等，這樣可以讓血糖緩慢的上升。對于一些喜歡吃蘋果醬的人群而言，最好是用新鮮蘋果取代蘋果醬，因為在新鮮蘋果中所含有的纖維能夠抑制血糖的波動。而且纖維本身也可延緩血糖下降，在餐前半小時服用適量的纖維素，可有效的穩定血糖。而在兩餐之間服用螺旋藻片，可進一步地穩定血糖濃度。
注意事項
按照上述原則來飲食，緩解低血糖癥狀就不是難題。對于有糖尿病，或者體質比較差的朋友來說，掌握一些緩解低血糖癥狀的飲食方，還是很有必要的。嚴重的低血糖，如果不能及時調理，可是會讓你有休克危險的。