運(yùn)動能增強(qiáng)個人的體質(zhì),從而給人健康的身體。晨練也越來成為大家流行的運(yùn)動方式。但是對于一些糖尿病患者要注意生活中的一些運(yùn)動,糖尿病患者晨練時更應(yīng)該注意。
晨練不宜起得過早,尤其是糖尿病并發(fā)心血管疾病的病友,在此時間內(nèi)不要參加急劇的、較大運(yùn)動量的活動。如果您有清晨鍛煉的習(xí)慣,又不想改變它,那么也要在這段時間里,逐漸而緩慢地增加運(yùn)動量。
剛起床不適合運(yùn)動,這時身體各組織、器官處于抑制狀態(tài)。突然劇烈運(yùn)動,肌肉中血流量急劇增大,會加大心臟的收縮強(qiáng)度與頻率,心肌會因供氧不足而過早疲勞,以至產(chǎn)生胸悶現(xiàn)象。
還要注意不在高樓間運(yùn)動,高樓之間往往會形成忽強(qiáng)忽弱、忽上忽下、不停變化的“高樓風(fēng)”,人們在這種環(huán)境下鍛煉,很容易受涼感冒,由之使血糖水平出現(xiàn)變化。
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