瑜伽減肥既修身又養性，如果每天堅持將會在不知不覺中養出非凡的氣質。今天我們介紹這套瘦小腹的家庭瑜伽簡單易學，每天睡前做一組，就能輕松撫平小腹贅肉。還在等什么，一起來學學吧!
呼氣，雙手、雙膝保持不動，盡量將上身扭轉向右側，下巴盡量去夠右肩，兩眼看后方，保持6秒鐘。同樣動作換到左側，保持6秒鐘。
呼氣，放松頸部，垂頭、含胸、收縮腹肌，拱起后背，保持6秒鐘。
小臂支撐于地，緩和腰部的緊張不適感。時間以個人感覺為主。
吸氣，曲右腿，雙手抱住。持續6秒。
過渡到鼻尖貼膝。保持6秒鐘。
吸氣，曲起雙腿，雙手抱住，呼氣，壓向胸部。保持6秒鐘。躺平，休息!
注意事項
這套瑜伽幾分鐘就可以做完一組，做完后感覺小幅有明顯的發熱感，剛開始聯系的時候感覺很累，慢慢會適應，然后可以逐漸給自己加量。