大象腿一直是愛美女性的魔咒，如何消除小腿上的贅肉呢？下面我們就來推薦3種既簡單，又有效的方法，尤其對于白領(lǐng)女性，在辦公室利用休息時(shí)間就可以完成。
雙腿夾水瓶 動作過程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同時(shí)放一瓶未開蓋礦泉水在兩腿中間。緩慢擠壓礦泉水，保持5到10秒。重復(fù)5次。
坐姿曲髖 動作過程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同時(shí)抬高左膝高過腰部，保持5到10秒。再換右側(cè)，重復(fù)5次。
直立屈膝 動作過程：身體直立，將重心移至右腿，保持脊柱正直。呼氣時(shí)緩慢屈膝向后面抬起左腳，吸氣時(shí)放下。重復(fù)10-15次。換右腿。
注意事項(xiàng)