女人每個月都會有"親戚"去看她們,這個時期幾乎占據了每個月的四分之一，所以在這個時期一定要好好保護好我們自己的身體，因為這個時期是身體最虛弱，病毒什么的最易入侵的時期，所以一定要清楚這一時期要注意什么以及有什么禁忌去很好的保護自己的身體。

工具/原料

紅糖，姜

生理期時要避免吃辣涼生冷的東西，這些東西會對我們的身體免疫力進行降低，如果平時不注意此點，以后在經期到來時會有痛經現象。

月經期間不可洗頭，洗頭易受寒，造成子宮收縮，使未排出的污血淤積在體內無法排出殘留在子宮里，久而久之就會造成內分泌失調，最終很容易患上乳癌，子宮癌。其原理與不可吃冰冷食物一樣。

女人屬陰，先天體質決定了她們易受寒。特別是經期，怕寒涼，所以在經期也要注意保暖，不僅不可吃冷的食物也要保證不要受寒，碰冷水。否則子宮一旦受寒就易腹痛。

有些女性因為一些特殊的情況需要延遲月經時，就會吃一些藥物，像避孕藥，黃體酮等。這些藥首先不說它們是否真的有效果，肯定是會對身體造成很大的傷害的，會導致月經量增多。

延遲月經可以采用喝濃米湯的方法，不僅能延遲，還能夠使腦力提升，特別時候考試時期。在每天上午下午各喝500毫升新鮮的濃米湯。

在生理期除了不能洗頭易著涼以外也不可洗澡，特別是桶浴，現在基本上是淋浴，雖然會好一點，但是最好的情況還是不洗澡，洗澡水中會有很多的細菌，一不小心就會進入我們的體內，造成感染，或者痛經。

在生理期期間可以多吃一些補充能量的東西，如巧克力等能量含糖量都比較高的食物，不用害怕會長胖，在生理期中體重都不會有變化的，換句話說就是怎么吃都吃不胖。

生理期中如果又痛經的現象就要注重注意一些保暖工作，可以在睡覺時用暖水袋放在小腹處，煮點紅糖和姜的水喝，外面其實是有賣紅糖姜的，但是一般那里面的姜會比較少，所以最好在家煮好姜汁放入紅糖效果會更好。

注意事項

以上均為個人經驗。

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