一頭濃密烏黑有光澤的秀發(fā)，不僅是美的象征更是健康的標志。生活中有許多小方法，在點滴中可以改變你的頭發(fā)，下面我就詳細講給大家。

1，洗發(fā)。

2，飲食。

3，睡眠。

4，梳頭。

現(xiàn)在是化學產品橫行的時代，幾乎所有人洗頭發(fā)用的都是各種洗發(fā)露、各種護發(fā)素，常年累月的使用，其中的化學成分會逐漸的改變人的頭發(fā)。大家可以嘗試一些健康的洗頭方法，比如自配的面粉米醋洗發(fā)水，可以減輕頭發(fā)的干燥更有光澤。另外，洗發(fā)的水溫也不應該太高，否則會損傷發(fā)質，刺激頭皮屑增多。

氣血足則頭發(fā)光澤，平時的飲食要從補充氣血增加蛋白質的角度考慮，比如紅棗、黑豆、芝麻、牛奶、枸杞。但是，脂肪不能過量，脂肪的過多攝入，會導致皮膚油脂分泌過多，影響毛囊健康，不利于頭發(fā)生長。洗2E`8應該太高，否則會損傷發(fā)質，刺激頭皮屑增多。

睡眠方面一是保證睡眠的充足，二是在睡覺的時候對頭發(fā)的保護。睡覺的時候不要捆扎頭發(fā)，如果是長發(fā)，可以將頭發(fā)整體撫到枕頭的上方。枕巾的材質最好是真絲的，真絲枕巾是對頭發(fā)最好的布料，滑順不起靜電。

梳頭的過程就是對頭皮的一種按摩，可以促進頭皮血液循環(huán)，更好的滋養(yǎng)頭發(fā)。木梳一定要木質的，比較好的是桃木的，木梳的齒尖要圓潤光滑，不能有尖角。梳頭的時候，拿起一縷頭發(fā)，從發(fā)梢開始梳通，逐漸向上，直至發(fā)根。這樣不會將頭發(fā)拽斷損傷。平時可以靠在椅子上，閉目，用雙手的指肚從額頭向后輕按頭皮，一定是指肚，不能用指甲。