1、看醫生

2、喝點去火的茶

3、開心點

4、背上刮痧

5、多鍛煉

6、多揉揉肚子

看醫生，讓醫生給自己開點去火治療便秘的藥物。這樣能省下很多麻煩，每天只要吃藥就可以了。

喝點去火的茶，比如菊花茶，或者其他涼性祛肝火的茶，效果也是很好的。吃點涼性的食物，比如冰糖雪梨，香油雞蛋，苦瓜等等，一般喝兩三天效果就很好。

開心點，肝主情志，平常要培養自己的興趣，想事情想到開一點，不要老是鉆牛角尖。

背上刮痧，拔罐，艾灸腳，引火下行都是可以的，效果還不錯，不過上火的時候不要艾灸后背，肚子，這樣會火上澆油。

多鍛煉，鍛煉可以提高免疫力，激發身體自我修復能力，也會促進腸胃蠕動，緩解便秘和上火。

多揉揉肚子，揉肚子促進腸胃蠕動，揉完肚子多喝點白開水，這樣能很好的促進排便，或者拍打帶脈也可以。