1、多吃些富含維生素E和維生素C的食物

2、養成良好的生活習慣早睡早起

3、運動

4、激光祛斑

多吃些富含維生素E和維生素C的食物：維生素E是抗氧化劑,它能夠減少褐質的形成和沉積,維生素C可以改善皮膚細胞代謝,延緩組織及細胞老化,這兩種維生素都有助于防止形成老年斑。

養成良好的生活習慣早睡早起：戒掉不良習慣,如抽煙、喝酒、切忌熬夜,注意少吃辛辣食物過酸過咸等刺激性食物,保持身體的潔凈勤洗澡,避免過多的日光照射,補充維生素,多吃蔬菜水果。

運動：運動能促進身體細胞的代謝,正常的肌膚細胞更新過程為28天,在這個周期,老廢細胞會脫落,更新的細胞會讓肌膚變得細滑,保持運動的人,肌膚細胞代謝也會處在良好狀況,不但能幫助護膚品的吸收,肌膚干燥、暗沉等問題也會得到緩解。

激光祛斑：不過最好的去老年斑的辦法還是激光去斑。不過激光去斑一定要做好術后的防護，防曬和保濕是必不可少的。