1、加強鍛煉,保持年輕的體魄

2、多吃山姜、酸楊桃等富含維生素E的食品

3、每天都喝幾杯綠茶或花茶

4、多吃些瓜果、水果類、豆類食品

加強鍛煉,保持年輕的體魄。鍛煉身體是健康的保證。身體健康的人體力充沛、精力旺盛、血液循環好、年輕態,當然就不會長老年斑了。

多吃山姜、酸楊桃等富含維生素E的食品。我老姑就有親身的體會,她六十多歲了都沒有老年斑,據她說原先是長了一些老年斑的,后來她經常吃“山姜拌酸楊桃”,或者是用酸楊桃煮生姜吃,堅持一段時間后,老年斑就慢慢的變淡了,然后就沒有了。

每天都喝幾杯綠茶或花茶。綠茶和花茶都是養生的常用品。但是花茶對身體各方面的保健作用不同,要有選擇的喝,以后我會再介紹些各種花茶在各方面的保健作用及其泡法,喜歡的敬請關注。

多吃些瓜果、水果類、豆類食品。人體需要多種微量元素,這些微量元素就要靠多吃各種瓜果、水果類、豆類食品來吸收滿足。