1、要適可而止
2、吃完別立即睡覺
3、選低熱量易消化的食物
要適可而止。當睡前太餓的時候，不要吃太多東西，適可而止，吃太多容易造成消化困難，還容易引起肥胖，最好不要超過一小碗~
吃完別立即睡覺。吃完最好等40分鐘再去休息，吃完立即休息會造成腸胃的負擔，食物會堆積在胃里面，引發身體的肥胖。
選低熱量易消化的食物。睡前吃東西，一定要選擇低熱量又比較容易消化的食物，這樣不僅不會給腸胃帶來太大的負擔，也不容易致使身體肥胖。
1、要適可而止
2、吃完別立即睡覺
3、選低熱量易消化的食物
要適可而止。當睡前太餓的時候，不要吃太多東西，適可而止，吃太多容易造成消化困難，還容易引起肥胖，最好不要超過一小碗~
吃完別立即睡覺。吃完最好等40分鐘再去休息，吃完立即休息會造成腸胃的負擔，食物會堆積在胃里面，引發身體的肥胖。
選低熱量易消化的食物。睡前吃東西，一定要選擇低熱量又比較容易消化的食物，這樣不僅不會給腸胃帶來太大的負擔，也不容易致使身體肥胖。