1、花生

2、紅棗

3、菠菜

4、馬齒筧

花生衣：花生衣(Arachis hypogaea Linn.)，又稱花生皮，指花生種子外表面的那層紅色(或黑色)種皮。花生衣含有豐富的營養成分，并有止血、散瘀、消腫的功效，臨床上有廣泛的應用。中醫理論認為，“脾統血”，氣虛的人就容易出血，花生紅衣正是因為能夠補脾胃之氣，所以能達到養血止血的作用，這在中醫上講叫“補氣止血”。西醫認為，花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的質量，改善凝血因子的缺陷，加強毛細血管的收縮機能，促進骨髓造血機能。花生衣食譜；新鮮花生泡后剝出花生衣加7個紅棗，加幾個小冰糖，這樣就好吃多了，用新鮮花生剝出來的比直接買的花生衣要好吃多了，不是那么澀。(對于說花生衣苦澀的病友們可以試試)

紅棗：紅棗含有的維生素A、鐵等其他元素可滋陰補血，有效提高患者血小板的數量。紅棗食療食譜：①紅棗泡水，簡單便捷，取若干紅棗去核并劃上幾道口子，便于紅棗成分的析出；用溫開水泡服。紅棗泡水，淡淡的紅棗香味，不僅補血益氣，還能保肝護肝，排出體內毒素。

菠菜根：菠菜渾身上下，幾乎所有地鐵元素都在根部。血小板低的人應該多吃含鐵豐富的食物，可以有效的預防貧血，促進血細胞的增殖，從而增加血小板的含量。菠菜根食譜：將菠菜根洗凈，放入沸水中焯燙1分鐘左右，撈出瀝凈水分。雞蛋打入碗中，打散備用。炒鍋倒油燒熱，倒入雞蛋液炒熟，然后放入菠菜根，加鹽翻炒均勻即成。

馬齒莧，別名馬齒菜，也叫長命草。一般生長在菜園、農田或路旁，研究發現馬齒莧對血管有顯著的收縮作用。馬齒筧食譜：馬齒莧洗凈，置于米飯上蒸熟，以大蒜、香油佐味，當菜食。馬齒莧性涼，能止血，血小板減少、大便帶血者常食最為合適。