1、自制枕頭

2、手指梳頭

3、準備熱水

4、吃營養東西

5、臥床休息

6、不要熬夜

經常頭暈的人可以準備適量的夏枯草、菊花，把它們一起裝到枕頭里面，然后晚上睡覺的時候拿來枕著，可以幫助有效預防和緩解頭暈癥狀。

我們可以用手指梳頭，這樣梳頭可以起到對頭部起到按摩的作用，梳的時候力度輕一些，每天可以用手指梳頭三次，每次梳大概一百次左右，這樣做對于頭暈的的癥狀有明顯的緩解作用。

在感覺到頭暈時，可以準備一些熱水，然后把兩只手一起放進去泡泡，水可以 燙一些，以自己可以承受的最高溫度來泡，一般泡三十分鐘。泡手可以使手部的血管擴張，這樣腦部的供血負擔就會減輕，頭暈的現象也能緩解。

如果平常頻繁出現頭暈的癥狀，應適當多鍛煉來使自己的免疫力得以增強，另外還可以吃一些有營養的東西，比如含有蛋白質、鐵質豐富的東西，可以多吃肉類、蛋類、菠菜、牛奶等。

在頭暈發作的時候需要臥床休息，以免腦部轉動過多而導致頭暈癥狀加重，另外頭暈嚴重還有可能會摔倒，躺在床上休息才可以避免因為摔倒而受傷。

熬夜會導致人的腦部得不到足夠的休息，如果偶爾熬夜倒也還好，但要是經常熬夜，一直都休息不夠，那就容易頭暈，而且還可能引發其他疾病，使健康受損。