1、首先，身體皮膚粗糙的話，我們需要先確保我們的睡眠質量，這個是非常關鍵的，很多人的身體皮膚粗糙都是這個原因導致的，因為睡眠不足的話，我們的身體的皮膚就無法得到足夠的休息，所以，先確保睡眠質量。

2、其次，身體皮膚粗糙的話，我們在平時的時候，可以多吃一些蘋果，這個也是比較好的，因為蘋果的成分中有很多營養成分，水分比較足，而且蘋果皮對我們的皮膚的改善效果特別的明顯，我們可以每天吃上一個。

3、然后，身體皮膚粗糙的話，我們還需要在平時的時候，堅持進行一些鍛煉，我們可以選擇在早上的時候進行跑步，這對于皮膚的改善的效果也是非常好的，可以讓我們身體皮膚更加有活力。

4、之后，身體皮膚粗糙的話，我們在晚上的時候，可以泡泡腳，這樣可以讓我們的 身體得到全身的放松，還會讓皮膚得到很好的滋潤，熱氣是可以從我們的腳步傳熱到全身上下，這樣對皮膚就會有很大的幫助。

5、然后，身體皮膚粗糙的話，我們在晚上的時候，可以每天都堅持喝上一杯牛奶，牛奶中含有大量的蛋白質，這些蛋白質對身體皮膚的幫助也是非常大的，所以，每天晚上我們都喝上一杯就好。

6、之后，身體皮膚粗糙的話，我們需要每天堅持喝水，一般最少每天至少喝上2L的水，可以促進我們身體的水分循環，這對皮膚的改善效果也是非常明顯的，每天早上喝上一杯比較好。之后適當的補充水分就可以了。

7、最后，身體皮膚粗糙的話，我們還需要適當的護理，我們是可以買一些潤膚霜的，買那種全身的潤膚霜，我們在洗過澡之后，可以進行涂抹，這樣我們的皮膚就會好起來了。