1、喝牛奶或者奶粉

2、飲食要均衡

3、補一些鈣鐵鋅

4、作息要規律

5、多喝白開水

6、提前預防

喝牛奶或者奶粉 每天堅持給孩子喝牛奶或者奶粉，2歲以上堅持早晚一次180ML以上的奶量；

飲食要均衡 飲食一定要均衡，改掉孩子挑食的習慣，各種蔬菜肉類海鮮都可以適當的搭配食用，多吃蔬菜也可以補充維生素，當然也是不能吃得過飽的，過飽會增加脾胃負擔，油炸食品、速食品盡量少吃；

補一些鈣鐵鋅 一般孩子在4歲以后抵抗力會明顯上升，如果4歲以后孩子的抵抗力還是差的話，就可以適當給孩子補一些鈣鐵鋅，促進孩子生長發育，增強自身的免疫力（我家給孩子買的蛋白粉跟鈣鐵鋅三合一的）；

作息要規律 注意孩子的作息一定要規律，早睡早起、睡眠時間要充足，有條件可以讓孩子午睡一會；堅持每天帶孩子出去走走玩玩、鍛煉身體；

多喝白開水 平時多給孩子喝白開水，白開水不僅解渴也能促進身體新陳代謝，外面超市賣的飲料就不要喝了，那個是沒有任何好處的；

提前預防 在換季的時候一定得提前預防，換季對抵抗力差的孩子絕對是一大挑戰，小編家孩子小的時候就總是在換季的時候生病，這個時候就得提前給孩子吃一些預防感冒的藥物