1、注意保證睡眠

2、少吃辛辣食物

3、多吃水果、蔬菜

4、喝降火飲品

5、控制情緒

6、避免過度勞累

注意保證睡眠 很多年輕人都有熬夜的習慣，睡眠不足會導致人體的新陳代謝出現絮亂，導致肝臟的排毒功能受到影響，從而導致額頭長痘痘，所以要保證足夠的睡眠時間。

少吃辛辣食物 飲食上需要多注意，特別是喜歡吃辣的朋友，出現額頭長痘痘的情況和吃辣有直接的影響，吃辣會導致上火，從而引起額頭長痘痘。

多吃水果、蔬菜 飲食上除了要少吃辛辣、油膩的食物以外，還應該多吃水果和蔬菜，飲食以清淡為主，這樣有利于促進新陳代謝，增強肝臟功能。

喝降火飲品 夏季人體本身就容易上火，上火易導致額頭長痘痘，要多喝一些降火的飲品，比如菊花茶、蓮子心茶等都是降火的不錯選擇。

控制情緒 額頭長痘痘和肝火旺盛有著直接的關系，在工作和生活中應該控制我們的情緒，避免出現暴躁、煩躁的心情，否則會導致肝火旺盛。

避免過度勞累 過度勞累也會導致額頭長痘痘，生活中應該注意多休息，喜愛運動的人也應該避免過度運動，這對消除額頭痘痘是非常有必要的。