1、檸檬；含較多的檸檬酸，能促進胃液的 分泌，促進腸蠕動，利于通便。

2、茶；普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。

3、醋；醋中富含的氨基酸，可以促進 體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。

4、兔肉；高蛋白，低脂肪，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。

5、赤小豆；是一種高蛋白，低脂肪的食 物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。

6、大蒜；對酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與）

7、木耳；是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。

8、荷葉茶；每日用鮮荷葉50克~100克（干荷 葉25克）煎湯代茶，連服3個月，能明顯降低體重。